Chia har blivit extremt populärt den senaste tiden. Men det lilla fröet användes flitigt redan under aztekernas tid. Här är 11 anledningar till att chia-frön är helt fantastiska.
1. Chiafrön innehåller mer antioxidanter än blåbär.
Antioxidanter sägs vara cancerförebyggande och motverka hjärt- och kärlsjukdomar.
Källa: Reno Gazette-Journal.
2. Fröna innehåller 15 gånger mer magnesium än Broccoli.
Magnesiumbrist ökar risken för ångest och depression, samt ökar risken för sjukdomar i muskler, skelett och hjärna.
Källa: Greatist.
3. Fröna innehåller 3 gånger mer järn än spenat.
Järnbrist är vanligt bland kvinnor och gör dig trött och hängig.
Källa: Greatist.
4. Chiafröna innehåller 6 gånger mer kalcium än mjölk.
Kalcium är viktigt att få i sig för tänderna och benens skull.
Källa: Greatist.
5. Chia innehåller två gånger mer kalium än bananer.
Kalium reglerar vatten-syrabalansen och vätskebalansen i kroppen.
Källa: Greatist.
6. Det är bra för dig som är känslig mot gluten.
Chia är naturligt glutenfria.
7. Fröna kan ge dig oanad styrka på gymmet.
Enligt en del forskare verkar chiafrön ge mer ork och styrka under ett träningspass, om man äter dem innan.
Källa: National Public Radio.
8. Du orkar springa längre.
Tarahumara-stammen i norra Mexico anses vara världens bästa långdistanslöpare. Chiafrön är basföda för det här folket.
Källa: Risenta.
9. Du håller dig mätt länge.
När chiafrön blandas med vatten skapas en gelé. Gelén gör att du känner dig mätt längre och gör det lättare att hålla vikten.
Källa: The chart/CNN.
10. De passar till (nästan) allt.
Eftersom chia-fröna är ganska smaklösa går det utmärkt att ha dem i sin yoghurt, i sitt bröd eller i en smoothie.
11. Chia-frön innehåller 8 gånger så mycket omega 3 som lax gör.
Omega-3 minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Källa: BBC.
Publicerad av Newsner smak, gilla gärna