Att motion är bra, det vet vi. Att röra på sig regelbundet och varierat får oss att bli hälsosammare, må bättre och det motverkar flera olika sjukdomar. Nu visar en ny studie att motion är så bra att det kan minska risken för hela 13 olika cancerformer. – Alla, både smala och överviktiga, rökare och icke-rökare, har nytta av att röra på sig, säger Alicja Wolk, professor vid Karolinska institutet, till Cancerfonden.
Att de som motionerar regelbundet löper mindre risk att drabbas av flera olika sjukdomar är välkänt. Bland annat minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och benskörhet. Forskare har tidigare också kommit fram till att motionärer i mindre grad drabbas av cancer i tjocktarm, bröst och livmoder.
Nu visar en ny stor studie att promenader, cykling och gymträning – oavsett om man är överviktig eller inte, rökare eller ickerökare – minskar risken att drabbas av 13 olika cancerformer. Ett internationellt forskarlag har samlat uppgifter från tolv studier som omfattar mer än 1,4 miljoner personer i USA och Europa, skriver Cancerfonden. Sedan har man undersökt om det finns något samband mellan fysisk aktivitet och 26 olika cancersjukdomar.
Deltagarna har fått uppge hur mycket de går, cyklar eller tränar på gym. Sedan har forskarna undersökt hur stor risken är att drabbas av cancer för de som är mer eller mindre fysiskt aktiva. Studien visar att det finns ett samband mellan motion och minskad risk för cancer. De som rörde på sig mest i studien löpte till exempel runt 40 procents lägre risk att drabbas av en typ av matstrupscancer jämfört med de som rörde på sig minst.
– Eftersom studien omfattar så många människor har den kunnat visa att det finns samband med fler cancerformer, även de som förekommer mer sällan, säger Alicja Wolk, som bidragit med svenska data till studien, till Cancerfonden.
Studien har publicerats i den medicinska tidskriften JAMA Internal Medicine.
Forskarna undersökte även om övervikt och rökning spelade någon roll.
– Det skulle ju kunna vara så att det är övervikt som gör att de som rör sig mindre har en högre risk. Men den här studien tar hänsyn till detta och vi ser att fysisk aktivitet har en positiv effekt för både överviktiga och smala, säger Alicja Wolk till Cancerfonden.
Dock visade studien att en typ av cancer, hudcancerformen malignt melanom, var vanligare bland de som motionerade. Forskarna tror att det beror på att de som motionerar ofta rör sig utomhus i solen.
Enligt den nya forskningen minskar motion risken för:
• Matstrupscancer
• Levercancer
• Lungcancer
• Njurcancer
• Cancer i magmunnen
• Cancer i livmodern
• Vissa former av leukemi
• Myelom, cancerform i benmärgen
• Tjocktarmscancer
• Huvud-halscancer
• Ändtarmscancer
• Urinblåsecancer
• Bröstcancer