Du har säkert hört att det är viktigt att dricka vatten, men vet du varför det är så viktigt?
Utöver att vatten är livet dryck, finns det flera hälsoskäl att se till att depåerna är påfyllda.
Varje del av kroppen behöver vatten för att fungera och att ta ett glas vatten kan inte bara hjälpa dig att hålla vikten, dina muskler behöver vatten och ser till att matsmältningen fungerar.
Men om du dricker för lite vatten kan det påverka din kropp negativt.
Kolla in de här tecken på om du behöver ta ett glas vatten redan nu!
1. Ditt urin är mörkare än vanligt
Om det är för mörk kan det vara ett tecken på att du druckit för lite vatten. Njurarna rensar kroppen på slaggprodukter, men behöver vatten för att fungera. Urin ska ha en mer klargul färg, då har du fått i dig tillräckligt med vatten.
2. Du har torr hud
Huden är kroppens största organ och behöver faktiskt fukt inifrån för att fungera. Om huden känns torr och rynkig, och du till och med får sprickor, kan vattennivåerna vara för låga. Ta ett glas vatten!
3. Du är ständigt hungrig
Om du är uttorkad så kan ibland kroppen förväxla törst med hunger. Det gör att du kanske äter mer när du egentligen skulle behöva dricka vatten.
Läs mer: 6 dolda symptom på problem med sköldkörteln som du aldrig bör ignorera
4. Du har ont i huvudet
Ett tecken på vattenbrist är ofta huvudvärk. Om vi inte har tillräckligt med vatten i kroppen kan det göra att blodtrycket sjunker, vilket i sin tur påverkar hjärn, då ofta i form av smärtande huvudvärk
5. Du är trött och hängig
Om du har för lite vatten i kroppen så påverkar det hela syresättningen i kroppen och du känner dig trött och håglös.
6. Du har ont i lederna
Vatten behövs för att kroppens leder och brosk ska fungera som det är tänkt. Utan vatten kan lederna torkas ut vilket gör att de absorberar stötar sämre, vilket kan vara smärtsamt.
Läs mer: Kroppen varnar dig 24 timmar före en stroke – dolda tecknet alla borde känna till
7. Du kissar sällan
Det är normalt att kissa mellan 4 till 6 gånger om dagen. Om du kissar färre gånger än så kan det vara ett tecken på att du druckit för lite vatten. Kom ihåg att också kolla på vilken färg urinen har!
8. Du blir ofta förstoppad
Kroppens matsmältningssystem behöver vatten för att allt ska fungera. Om du inte har druckit tillräckligt med vatten, försöker kroppen få tag i vatten var den än kan. Tjocktarmen använder vatten som annars skulle hjälpa till att smälta maten, vilket kan leda till att du blir förstoppad och hård i magen
Läs mer: Därför ska du aldrig dricka kaffe på tom mage
Men kom ihåg, precis som allt här i livet, behöver du inte få i dig för stora mängder av vatten!
Hoppas de här tipsen kan vara till hjälp och kom ihåg att dela dem med dina vänner på Facebook!
Publicerad av Hälsobibeln, gilla gärna för fler hälsosamma tips