Finns det något bättre än att krypa ned i ett varmt och skönt bubbelbad?
Att känna lugnet, värmen och tystnaden är som balsam för själen.
Oftast blir det ju att jag duschar istället för att bada och skälen är flera; det går snabbare och är smidigare.
Men efter att ha läst detta kommer jag nog fundera på om det inte vore bra att välja badkaret framför duschen oftare.
Anledningen? Att bada badkar kan faktiskt ha stora och oanade effekter på din hälsa, rent fysiskt.
Här är 7 hälsofördelar med att ta ett bubbelbad någon gång i veckan:
1. Fördröjer åldrandet
Enligt dermatologer kan ett bad minska både åldrandet och lindra hudproblem som vuxenakne.
Varför? Jo, ett bad kan hjälpa till att sänka kortisolnivåerna i kroppen. Kortisol är ett stresshormon som bland annat kan ge hudproblem och skyndar på åldrandet.
Se bara till att återfukta kropppen ordentligt efter badet, så att din hud inte blir uttorkad.
2. Bra för musklerna
Många av oss vet redan att värme kan göra underverk för ömma och trötta muskler.
Enligt Medical News Today kan ett varmt bad kan få inflammerade och ömmande muskler att slappna av.
Bonustips: Testa att bada Epsomsalt, eller magnesiumsulfat. Det är tros vara smärtlindrande, muskelavslappnade och kan hjälpa kroppen att få bort överflödig vätska från vävnaderna.
3. Badkaret lika rent som duschen
En hel del människor känner att bad på något sätt är ”smutsigare” än duschen – men det är faktiskt inte sant.
Enligt hygienexperter är duschen bara ett bättre alternativ om du är riktigt smutsig och svettig efter ett hårt träningspass.
Om du bara ska tvätta dig efter en vanlig dag blir du lika ren i badkaret som i duschen. Dessutom kan ångan från ett varmt bad öppna porerna och göra det lättare att rengöra kroppen från smuts.
4. Kan sänka blodsockernivåerna
Om din läkare har sagt åt dig att dina blodsockernivåer är för höga, då kan ett bad vara ett bra alternativ för dig.
Forskare i Storbritannien upptäckte nyligen att ta ett varmt bad faktiskt kan sänka blodsockret. I själva verket kan ett värmande bad fungera bättre än träning när det gäller att sänka blodsockernivån, enligt forskarna.
Självklart ska inte ett bad ersätta en hälsosam kost och ett bra träningsprogram, men det kan vara ett utmärkt komplement!
5. Bra för huden
Många tror att varmvatten gör huden torr, därför väljer en del att duscha istället för att skona huden.
Din kropp har oftast de naturliga oljor som den behöver, men att duscha för ofta kan sätta den balansen ur spel. Fördelen med att bada är att du kan ha i tillsatser som eteriska oljor, mineralsalter, badbomber, havregryn, honung, etc.
Glöm bara inte att ha en bra lotion som kan hjälpa kroppen att bibehålla fukten när du stiger ut ur badkaret!
6. Minskar stress
Många vuxna tar ett bad av en anledning: det är avkopplande.
Att sitta i ett badkar tillåter dig att ha en stund för dig själv.
Enligt TubYoga kan bad förbättra blodcirkulationen, lugna ditt nervsystem, avgifta kroppen och frigöra endorfiner. Dessa endorfiner få dig att må bra och kan hjälpa dig att bli av med den stress som du byggt upp under dagen.
Dessutom kan du tända doftljus eller ha i eteriska oljor i badet för lite extra kroppsterapi!
7. Bränner kalorier
Att bada badkar har liknande hälsoeffekter som en joggingtur.
Enligt Steve Faulkners studier, forskare på Loughborough University, bränner en timmes bad lika mycket kalorier som en intensiv promenad ppå 30 minuter.
Det kan vara värt att poängtera att ett bad inte bör ersätta träning, men det skadar ju inte att det bränner lite kalorier samtidigt som njuter där i badkaret…
Jag vet inte hur ni känner, men jag kan inte vänta på att få komma hem och tappa upp ett varmt bad!
Dela gärna denna artikel vidare med alla dina vänner på Facebook, så att fler upptäcker vilka hälsofördelar det finns med att bada badkar 🙂