Om du vaknar mitt i natten tros det kunna finnas en anledning till detta. Här är ett av skälen till varför du kanske vaknar mellan 03-05.
Att sova gott en hel natt utan att vakna en enda gång verkar vara förvånansvärt ovanligt, men det är faktiskt vad som krävs för att du ska vara helt produktiv – utan att känna dig trött – nästa dag.
Många tror att det räcker med att gå och lägga sig i rätt tid för att få en god natts sömn, men sedan vaknar man – oftast – mellan kl. 03.00 och 05.00. Ibland kan detta orsaka problem, särskilt när någon har svårt att somna om.
Därför vaknar du mitt i natten
Det faktum att de flesta vaknar under detta fönster är dock ingen tillfällighet och beror inte heller på otur. Det visar sig att det finns en betydelse för trenden.
Timmarna mellan kl. 03.00 och 05.00 kallas ibland för ”vargtimmen”, efter Ingmar Bergmans psykologiska skräckfilm med samma namn.
””Vargtimmen är timmen mellan natt och gryning. Det är timmen då de flesta människor dör, då sömnen är djupast, då mardrömmarna är verkligast. Det är timmen då den sömnlöse jagas av sin svåraste ångest, då spöken och demoner är mäktigast. Vargtimmen är också den timme när de flesta barn föds,” enligt Bergman.
Vad är vargtimmen?
Enligt professor Birgitta Steene härstammar titeln från svensk folktro, där ”vargens timme” betecknar tidsramen mellan kl. 03.00 och 05.00.
Denna period tros vara förknippad med en högre förekomst av både dödsfall och födslar. Det är också just den tid då kroppen ofta glider in i sin djupaste vila, vilket är anledningen till att kroppens funktioner kan påverkas så mycket av den.
I folktraditionen är häxtimmen, även kallad djävulens timme, en nattlig period som är kopplad till övernaturliga händelser. Man tror att häxor, demoner och spöken manifesterar sig och utövar sitt största inflytande under den här tiden.
Anledningar till att du vaknar på natten
För de som kan sova som vanligt är vargtimmen den period då sömnen är som djupast. För de som vaknar är det däremot den tid då ångestkänslorna är som starkast.
Kroppens dygnsrytm (24-timmarscykeln) tenderar att följa solens upp- och nedgång, vilket innebär att saker som kroppstemperatur, blodtryck och ämnesomsättning sjunker under natten.
Runt kl. 04.00 är de som lägst, eftersom kroppen då har gått in i sitt naturliga vilostadium. Om du lider av ångest är det dock under denna period som känslorna kan förvärras, vilket är anledningen till att du vaknar upp.