Vi hör det hela tiden: ”Hon ser bra ut för att vara 40”, eller 50, eller 60, eller vilken ålder som helst. Det verkar nästan som att det finns en internationell överenskommelse kring att en bra kropp – proportionsenlig, flexibel och muskulös – inte hör till det normala när man når en viss ålder.
Själv ser jag vackra kroppar i alla åldrar. Naturligtvis bidrar årens gång till att huden blir slappare eller att man lättare lägger på sig några kilon – men att äta rätt och hålla sig aktiv kan kroppar i alla åldrar göra.
Det är Ernestine Shepherd ett utmärkt exempel på. Hon är 80 år gammal men har en kropp som många skulle avundas i 30-årsåldern – och som den mest muskulösa mormorn på planeten bevisar hon att det inte handlar om ålder.
För ålder, det är trots allt bara en siffra.
Ernestine Shepherd föddes den 16 juni 1936 i amerikanska Baltimore.
Vid en första anblick ser hon kanske inte ut att ha hunnit fylla 80 år.
Inte heller att hon har varit gift i 60 år, att hon har barn eller att hon har blivit mormor.
Men jo då, det stämmer.
Ernestine tävlar faktiskt internationellt i bodybuilding.
Faktum är att hon 2010 tog plats i Guinness Rekordbok som världens äldsta kvinnliga bodybuilder.
Som om inte det vore nog springer 80-åringen maraton med jämna mellanrum.
Men det är inte ens det mest otroliga.
Sanningen är nämligen att Ernestine under större delen av sitt liv varken varit en aktiv person eller atlet över huvud taget.
Hon började träna först vid 56 års ålder!
Där och då ville hon bara gå ner lite i vikt, men snart blev träningen en hobby som i sin tur utvecklades till en passion.
Nu springer hon 15 kilometer varje dag och lyfter 70 kilo.
Ernestine är ett levande exempel på att det aldrig är för sent att börja träna.
Hon har en järnvilja – och förtjänar all respekt!
Ålder är bara en siffra – vilket Ernestine bevisar med all önskvärd tydlighet.
Dela gärna vidare så fler kan inspireras av hennes outtröttliga livskraft!