Stickningar i händerna kan ha många olika anledningar. Ibland kan det vara ofarligt, men det finns också vissa signaler och symptom som kan vara viktiga att kolla upp.
Domningar och stickningar i händerna kan kännas både obehagligt och oroande, särskilt om det händer ofta. Det kan upplevas som pirrningar eller en total förlust av känsel. Men vad beror det på? Låt oss gå igenom de vanligaste orsakerna till handdomningar och vad du kan göra åt det.
Stickningar i händerna – då ska du söka vård
Vaknar du ibland med en hand som känns helt bortdomnad? Eller får du plötsliga stickningar utan att veta varför? Det kan vara skrämmande, men oftast är det ingen större fara.
”Enbart domningar är vanligtvis inte förknippade med potentiellt farliga sjukdomar, såsom stroke eller tumörer,” skriver Mayo Clinic.
Den goda nyheten är att domningar oftast beror på något ofarligt och enkelt kan åtgärdas. Här är några vanliga orsaker:
1. Sovställning – när du klämmer av blodflödet
Har du vaknat med en ”sovande” hand? Då är din sovställning troligen boven i dramat. Att ligga på handen eller armen kan trycka ihop nerver och tillfälligt stoppa blodflödet, vilket orsakar den där typiska pirrande känslan.
Snabb lösning: Ändra position, så borde känseln snabbt återvända. Ingen dramatisk uppresning behövs – en lätt justering räcker!
2. Repetitiva rörelser – när händerna jobbar för hårt
Dagligt arbete med tangentbord, skrivande eller användning av verktyg kan över tid trycka på nerver och orsaka domningar. Ett klassiskt exempel är karpaltunnelsyndrom, där medianusnerven i handleden kläms, vilket leder till stickningar och känselförlust, enligt Healthline.
”Karpaltunneln är en kanal som finns mellan flera ben och ett kraftigt ledband i handloven. Genom kanalen går den viktiga medianusnerven och senor till fingrarnas muskler. Karpaltunnelsyndrom orsakas av att nerven har kommit i kläm när utrymmet har minskat,” skriver 1177.
Tips: Ta regelbundna pauser, stretcha handlederna och använd ergonomiska hjälpmedel för att minska belastningen.
3. Vitaminbrist – B12 är avgörande
Vitamin B12 fungerar som bränsle för nerverna. Brist kan leda till domningar i både händer och fötter, samt trötthet och muskelsvaghet.
Riskgrupper:
- Vegetarianer eller veganer som inte får i sig tillräckligt med B12.
- Personer med upptagningssvårigheter (t.ex. vid Crohns sjukdom).
Att äta B12-rika livsmedel som ägg, mejeriprodukter eller berikade spannmål, eller ta tillskott, kan hjälpa till att balansera nivåerna.
4. Elektrolytobalans – nervsignaler ur spel
Obalans i kroppens kalcium-, kalium- eller natriumnivåer kan få nervsignaler att fungera dåligt, vilket leder till stickningar. Vanliga orsaker inkluderar uttorkning, vissa mediciner eller hälsotillstånd.
Håll balansen: Drick vatten, ät näringsrika livsmedel och rådgör med en läkare om symtomen kvarstår.
5. Diabetes och nervskador
Långvarigt förhöjda blodsockernivåer kan skada nerverna och orsaka diabetisk neuropati. Detta är en vanlig orsak till domningar, stickningar och även brännande känslor i händer och fötter.
Ungefär 50% av personer med diabetes upplever detta. Att hålla blodsockret under kontroll är avgörande för att förebygga och lindra symtomen. Misstänker du att du har diabetes ska du alltid kontakta läkare.
6. Problem i nacke eller ryggrad
Ett diskbråck eller förslitningar i nacken kan trycka på nerver och skicka stickningar ner i händerna. Healthline noterar att om du också känner stelhet eller smärta i nacken, kan detta vara orsaken.
Lösning: Sjukgymnastik, bättre hållning och i allvarliga fall medicinsk behandling kan hjälpa.
7. Autoimmuna sjukdomar
Sjukdomar som reumatoid artrit eller multipel skleros kan skada nerver och orsaka domningar. De kommer ofta med andra symtom, som ledvärk eller muskelsvaghet. Att arbeta med en specialist för att hantera sjukdomen kan göra stor skillnad för symtomlindring. Upplever du flera symtom samtidigt är det därför viktigt att uppsöka vård.
8. Dålig cirkulation – kalla och bleka händer
Om dina händer blir kalla, bleka och domnade, särskilt i kallt väder, kan du ha Raynauds fenomen. Denna åkomma gör att blodkärlen drar ihop sig och begränsar blodflödet.
Healthline förklarar att detta ”minskar mängden blod som når dina händer och fötter. Det minskade blodflödet gör att fingrarna och tårna domnar, blir kalla, bleka och smärtsamma.”
Tips: Håll dig varm och förbättra cirkulationen med lätt träning eller handvärmare.
9. Nervkompression – cystor och knölar
Ibland kan ofarliga tillväxter, som ganglioncystor, trycka på nerver i handen och orsaka domningar. Dessa cystor kan även begränsa rörelseförmågan eller orsaka ledsmärta.
Behandling: Från tömning av cystor till kirurgi, en läkare kan avgöra bästa åtgärd.
10. Infektioner som påverkar nerver
Vissa infektioner kan direkt attackera nerver och ge stickande händer. Vanliga exempel inkluderar:
- Bältros: Orsakar nervinflammation och smärtsamma utslag.
- Borrelia: Sprids via fästingbett och kan leda till ledvärk och domningar.
Antibiotika eller antivirala läkemedel behövs ofta för att behandla dessa infektioner.
Då ska du söka våra
Domningar i händerna kan bero på allt från enkla vanor till mer allvarliga hälsotillstånd. Om symtomen är tillfälliga är de oftast ofarliga, men om de är ihållande, förvärras eller påverkar din vardag, bör du kontakta en läkare. Det är också viktigt att söka vård om domningarna i händerna kommer i samband med andra symptom som besvärar dig, eller inte går över av sig självt.