Det finns många anledningar till att börja dagen med en ingefärsshot. Förutom att det är väldigt gott och fräscht, så finns det en hel del hälsofördelar.
Men det här enkla receptet kan du ha drycken färdig i kylskåpet. Då går det både snabbt och lätt att hälla upp ett litet glas innan du skyndar vidare till jobbet.
Du behöver:
• 200 färsk ingefära
• 1 liter vatten
• ½ dl honung
• 2 citroner
Så gör du
- Riv ingefäran grovt, behålls skalet på
- Pressa citronerna, om du rullar dom lite på bänken när de är hela kommer du lättare att få ut all härlig juice.
- Värm upp vattnet, det ska inte koka, och lägg i ingefäran. Värm i 20 minuter.
- Sila av ingefäran och blanda i honungen medan vätskan fortfarande är varm. Annars är det svårt att få den att lösa sig.
- Häll i citronjuicen när vätskan svalnat och ställ in i kylskåpet.
Detta är ingefära bra för
Stärker ditt immunförsvar
Studier visar att ingefära stärker ditt immunförsvar.
Sänker ditt blodtryck
Forskare har kommit fram till att ingefära kan hjälpa dig att sänka både ditt kolesterolvärde samt ditt blodtryck.
Lugnar magen
Det finns inget värre än en orolig mage. Förutom att det medför obehag, gör det ofta att du stannat hemma och inte vill umgås bland folk.
Ingefära både lugnar magen, motverkar gasbildning och är bra mot förstoppning, skriver Svenska Dagbladet.
Motverkar mensvärk
Ingefära kan hjälpa till att lindra smärta och ska enligt studier vara bra speciellt mot mensvärk.
Lindrar migrän
Forskare har kommit fram till att ingefärspulver kan lindra migrän. Den ska till och med vara lika effektiv som beprövad migränmedicin.
Kan hjälpa dig att gå ned i vikt
Columbia University har kommit fram till att personer som äter eller dricker ingefära kan ha lättare att gå ner i vikt. De bränner nämligen 43 kalorier mer om dagen.
Dela detta smarta knep med dina vänner på Facebook så att de också får ta del av alla ingefärans alla hälsofördelar!