6 knep för att slippa muskelkramp när du sover.
Vad är muskelkramp? När du får kramp drar muskeln plötsligt ihop sig och det gör ont. Muskelkramp är vanligast i foten eller vaden och slår ofta till under natten. Det är väldigt vanligt hos äldre ...
hälsa
Det händer i din hjärna när du simmar regelbundet.
De flesta vet vilken bra träning simning är. Ben, rumpa, mage, rygg, höfter, axlar och armar – knappt en muskel får vila under tiden man försöker hålla sig flytande OCH ta sig framåt. Det är ...
Arg och grinig när du är hungrig? Här är vetenskapen bakom fenomenet ”hungrritation”.
Kolhydrater, proteiner och fetter och allt annat du äter smälts till enkla sockerarter och andra typer av näringsämnen. Denna näring går sedan ut i blodet där den fördelas som energi till hela kroppen. Efter din måltid går ...
7 okända hälsofördelar med att dricka hett vatten.
1. Kan hjälpa för viktminskning Vill du gå ner i vikt? Hett vatten är bra för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning och för att bryta ner fettet i kroppen. En del säger att det fungerar ...
Här har personalen blivit gladare och piggare av 6 timmars arbetsdag.
I över ett års tid har 80 undersköterskor på Svartedalens äldreboende i Göteborg fått gå ner till sex timmars arbetsdagar med exakt samma lön. Resultatet har alltså varit lyckat sett till effekterna: de kortare arbetsdagarna ...
Ny forskning: Därför är trädgårdsarbete det bästa sättet att komma i form och må bra.
Anledningen är lika enkel som självklar. Om du får motion via något du tycker om, istället för att plågsamt tvinga dig själv till gymmet eller löpspåret, så blir chansen större att du fortsätter på det ...
15 skäl till att du borde äta magnesium varje dag.
1. Lindrar ledvärk. Att öka sitt intag av magnesium mot ledvärk är något som fungerar för vissa. Eftersom ökat intag av magnesium har få eller inga biverkningar alls, kan det vara väl värt ett försök! ...
10 enkla övningar som får dig att somna bättre om kvällarna.
1. Kontemplation. Perfekt för dig som bara vill slappna av i några minuter innan det är sängdags. Du gör helt enkelt så att du sätter dig tillrätta på sängen med benen i skräddarställning. Sträck på ...
10 grönsaker och frukter du bör äta med skalet på
Det finns flera olika frukter och grönsaker som faktiskt inte behöver skalas. Här är 10 olika frukter och grönsaker som du kan äta skalet på.
Forskning: Därför gör du helt rätt i att ta en kaffe på maten.
1. Risken att få hudcancer blir mindre. Men kanske främst för kvinnor. I en studie där bland annat Harvard Medical School följde närmare 113 000 personer under 20 år, visade det sig att de kvinnor ...